bild teller Warum diese Teller-Methode so gut funktioniert 👇🏽👇🏽👇🏽, , 🍗 1. Fülle 1/4 deines Tellers mit Protein (ca. 25–35 g), 🍠 2. 1/4 deines Tellers besteht aus Kohlenhydraten – am besten ballaststoffreiche Size:2 gal [v::tx]
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